przed czy po

[...] Jak powinien wyglądać rozkład posiłków: ile ich powinno być; czy trening siatkówki na sali powinien być uznawany za element "dnia treningowego", w związku z czym, czy przed i po powinien być odpowiedni posiłek około treningowy? Jak powinien wyglądać rozkład makroskładników? Ochrona przed katabolizmem, jak powinna wyglądać? Powrót po [...]

[...] czyli -2 w efekcie?? 2)Pod typami robimy jakiś zapisek w stylu : np. walka wieczoru: kazio17 vs. kaczka41 ? 3) Sugeruję, żeby swoje typy można było wpisywać do 5 godzin przed rozpoczęciem gali - mod za każdym razem podawał by dokładnie tą godzinę (żeby później nie było dyskusji, że np. walki no-tv zaczęły się wcześniej). 4)Podliczanie głosów [...]

A krete naczczo czy przed i po treningu?

Dzięki za odpowiedz ! w weekendy nie bardzo bo studiuje zaocznie i mam zajęcia. No trudno będę musiał dalej kombinować chyba że zaproponujesz mi coś innego żeby uzyskać podobny efekt? może trenować siłowo i np biegać przed treningiem a po treningu parę rund na worku czy coś w tym stylu ?

A w jakich godzinach carbo i białko? A kretke. Lepiej naczczo i po treningu czy przed i po?

[...] orzechów + marchewka 3. (13:10) 3 jajka + 25g oliwy + cebula + ogórek 4. (16:10) 180g kuraka + 50g makaronu 5. (19:20) jabłko + 180g kuraka 6. (22:40) "sernik" --- przed treningiem : 2x Thermo Stim po treningu siłowym : 8g BCAA po afterburningu : 8g BCAA około 20:30 : 1x Thermo Stim przed snem : 3x Magne B6 --- (17:00) [...]

kreatyne brać na czczo czy lepiej po posiłku bo jest wiele wersji dodam że na sniadanie mam z 20 g tłuszczy więc myślę że lepiej przed ? i czekać pół godziny na śniadanie ? i druga sprawa po treningu - mogę wziąć dopiero po 15-25 min - w domu czy lepiej na siłowni wziąć od razu po ?

[...] Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby [...]

[...] Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby [...]

[...] się pytanie ile go kupić aby starczył na cały cykl i jak go stosować. Na siłownie do tej pory chodziłem dosyć wcześnie około godziny po śniadaniu. O HP pisza aby brać go przed śniadaniem i przed treningiem, tyle że w moim przypadku brał bym drugą dawkę jakoś 1 h od pierwszej. Więc jak zaradzić temu. Dodatkowo czy brać go również po treningu? [...]

ale jak już kupiłem..., z tego co wyliczyłem z białka będę dostarczać 11 g bcaa i czy one są tak wartościowe jak z samego bcaa( z tabletek) ? czy moge brać bcaa rano 7g i przed treningiem 7g a po w postaci białka ? czy to za dużo ? i sie zmarnuje

[...] Produkt ułatwi także regenerację po treningową! Aminokwasy są niezbędnym suplementem dla ludzi uprawiających wszelkiego rodzaje sportu - Sport siłowe, piłka nożna, sztuki walki czy pływanie. Dawkowanie: Dni Treningowe: EAA Xtra 10g przed treningiem EAA Xtra 10g po treningu Dni Nie treningowe: EAA Xtra 10g rano po przebudzeniu lub przed posiłkiem

20.09.2010 23.09.2010 Poniedziałek Trening techniczny 10x pchnięć z miejsca 10x pchnięć z półobrotu 10x pchnięć z obrotu I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe Płatki owsiane II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi [...]

[...] otóż w sporej większość ataków z jakimi ma się na codzień do czynienia(czyt. kluby, bary, festyny, zaczepki na ulicy) to próba uderzenia kogoś pięścią w głowę ewentualnie sprzedanie kopa. Więc po co kogoś uczyć obron przed duszeniami, chwytami itp. skoro nie umie obronić się przed zwykłym uderzeniem czy tam kopniakiem?! To tak jakby robiąc kurs [...]

Activlab EAA Xtra Czym są aminokwasy EAA? Są to aminokwasy egzogenne stworzone by zapewnić jak największe działanie anaboliczne, ochrone białka mięśni przed rozkładem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Jest to wskazane dla osób chcących zbudować masę mięśniową jak i dla osób ubiegających sie o wyrzeźbioną sylwetke [...]

Aminokwasy Activlab - EEA Xtra! Po co są aminokwasy? Aminokwasy BCAA ograniczają przepływ tryptofanu, dlatego pomagają obniżać zmęczenie i sprzyjają podniesieniu poziomu energii. Dostarczając dużych ilości aminokwasów potrzebnych do zrównoważenia metabolizmu wysiłkowego, BCAA Extra Liquid wpływa na ograniczenie katabolizmu mięśni. Stosować czy [...]

[...] masę. Sprawdźcie proszę tą dietę... bo zabieram się za to od dłuższego czasu i nie mogę sobie poradzić w tym temacie, mimo, że już dużo na ten temat czytałem. 6:30 - 7:00 (przed szkołą) 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 100g masło 10g 10:35 (w szkole) Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 80g 13:30 (w szkole) [...]

[...] ani nic innego i wlasnie sie zastanawiam czy nie odstawic tej krety dodam ze nie czuje tego cisnienia nie boli mnie glowa, nie mam problemow z zasnieciem a teraz siedze przed kompem i mam zimne rece takze ocb ? odstawiac ? ( nie jest to moj pierwszy raz bralem juz mono,tcm3,horsepowera) a i od tego samego dnia w ktorej zaczelem brac krete [...]

Hm.. 2 pytania do Twojej odpowiedzi: 1) Czy BCAA można brać odrazu po XPandzie przed treningiem, czy trzeba odczekać jakąś 'chwilę' i to samo z mono, tzn. czy odrazu po połknięciu mono, można wypić BCAA? 2) Druga sprawa to, czy w DN nic nie brać rano? Bo na poprzednich cyklach zawsze brałem krete na start dnia ;) także jest to dla mnie dziwne, ale [...]

[...] na obciążane stawy + kręgosłup - praca za biurkiem). Pozostałe posiłki w miarę możliwości z przewagą białka ale bezstresowo raczej. 2. W dni treningowe 8g. BCAA przed i 8g. BCAA po treningu (HITEC w proszku). I teraz pytania: 1. Czy spalacz warto jest stosować uwzględniając "siedzący" rodzaj pracy? Czy nie jest tak - że [...]